hmm mnie sie nie pytaj o zdanie, sorry, uważam ze powinienes w innym kierunku zwrocic swoja uwage - dieta, trening, suplementacja o tym poczytac a nie brac sie za doping ktory bez sprawnie i rozsadnie przeprowadzanych pozostałych elementów o ktorych wyzej napisałem g**** DA. czytaj podwieszone posty w odżywianiu suplementacji i treningu, mozesz [...]
[...] za soba kilka cykli kreatyny i teraz chcialbym kupic sobie Xpanda,mam 16 lat na silowni 2-3 lata 72kg wagi 182cm cel:masa ,pieniadze jakie moge wydac na odzywki sa napewno wieksze niż 300zl wiec prosze o porade: -Jakie dodatki brać do xpanda i ile by to wszystko razem kosztowało -Czy łączy sie kreatyne z xpandem btw. co daje omega3?? Dzieki :P
Witam Na silowni cwicze od maja tego roku, cała moja wiedza na temat cwiczen jest oparta na tym forum i zawsze staralem sie brać do siebie wasze rady i opinie. Tak więc licze sie z waszym zdaniem i prosze o pomoc. Chodzi o moj plan cwiczen. Moj pierwszy plan byl w ogole beznadziejny i postanowilem go zmodyfikowac tylko nie wiem czy bedzie dobry. [...]
[...] 2-3kg No i teraz zaczynają się pytania... 1.ZMA apteczne-jak to się nazywa, co ja mam powiedzieć w aptece i ile opakowań wziąść i ile to moze kosztowac? 2.Jak te ZMA brać (czytałem ze 3tabs przed snem) 3.Czy takie dawkowanie jest ok. -Rano na czczo 5g kreatyny +2 tabs tauryny -5g kreatyny po treningu -1tabs kreatyny do obiadu -50g białka [...]
Jak ktos zapytal to pasuje odpowiedziec :) Oczywiscie tylko z grubsza napisze bo nie chce mi sie az tyle pisac:P Bierzesz to 6 dni ,7 dnia nie bierzesz dawki to od 2 do 6-8 jm dziennie... Insulinka musi byc...osobiscie bralem insulinke i jakos nie nabawilem sie cukrzycy mimo ze kazdy mi pier.. ze bede mial itd.Poprostu wszystko mozna ale jak cos [...]
witam mam 18 lat waze 68kg ale to dobrze bo uprawiam sprint chcialem zebyscie mi pomogli wybrac odpowiednie odzywki (co mam brac) zeby zwiekszyc siłe i miec lepsze wyniki (kiedys juz bralem kreatyne z HMB) moze znacie lepsze mieszanki ???
To jest dosc wazne dla tych ktorzy maja sklonnosci do jaskry ocznej. Tak przy okazji powiem ze jak bralem metke 1 tydzien i mialem badanie na jaskre z badaniem cisnienia to mialem podwyzszone cisnienie i lekarka myslala ze mam jaskre kazala mi przyjechac za 2 tyg na badanie cisnienia znowu. W tym czasie przestalem brac mete i na badaniu tym drugim [...]
witam Mam KO i XP chce zrobic z tego cykl, jak to brac zeby bylo najlepiej? Co jeszcze dokupic zeby byl potezny cykl (max. jaki moze byc na suplach) Mozecie mi cos poradzic?
[...] tylko(siedzę na forum ,staram się pomagac nie tylko tutaj ale tez w realu) - ale kolesia, któremu wyskoczyły dopiero co pierwsze pryszcze; który kupił sobie metę , zaczął ją brać a później wyskoczyłby do mnie z pytaniem 'czy dobrze zrobił' lub 'jak to brać' olałbym i na pewno bym się nim nie przejmował śmiem twierdzić, że nie mamy do czynienia z [...]
[...] tylko(siedzę na forum ,staram się pomagac nie tylko tutaj ale tez w realu) - ale kolesia, któremu wyskoczyły dopiero co pierwsze pryszcze; który kupił sobie metę , zaczął ją brać a później wyskoczyłby do mnie z pytaniem 'czy dobrze zrobił' lub 'jak to brać' olałbym i na pewno bym się nim nie przejmował Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]
[...] w podzielonych porcjach.to biore 3 razy. a kapsułki są po 500g, więc do trzech daleko.co robić. Czy mogę dawke wieczorną i poranną zwiekszyć do 2 kaps. a potreningową nadal brać 1?ej naprawde zależy mi na szybkiej i rzetelnej odpowiedzi.A czy w dni nietreningowe też brać 3xdzień czy ziwększyć tylko dawki po przebudzeniu i przed snem? Zmieniony [...]
ale co tu jest jeszcze do powiedzenia ? Gregor napisał wyraźnie ze czuł róznice miedzy e7d a e5d i to chyba jest logiczne. Jak jestes "leniwy" to e7d spokojnie wystarczy a jak bedziesz brac cos jeszcze to mozesz mieszac oba srodki i kuc je razem. Bedziesz miec dawke tygodniowa podzielona na 2 wiec i stezenie równomierniejsze ;)
[...] miesięcy 3 x w tygodniu do tego 2x basen pływanie ok. 1 godziny, jak najmniejsze odpoczynki do wykończenia, ale tak abym mógł wyjść o własnych siłach;) Ogólnie chciałbym nabrać trochę masy i siły czyli standard ale chcę zrzucić jeszcze brzuchol. Do zrzucania jako dodatek polecam Trec Thermo Fat Burner na mnie super podziałało, brałem ok. 3 [...]
zaczolem brac tydzien temu kretke met-rxa ,chailem brac z faza nasycenia ale niestety po 3 dniach wysiadlem , moj zaladek zaczol odmawiac przyjmowania tego , i teraz biore tylko raz ale i tak zawsze mi niedobrze i odbija mi sie , kolega co z nim cwicze na silce tez bierze i tez mowi ze mu niedobrze , ale nie zwazajac na to biore bo power jest [...]
ułuz sobie diete niskoww - przetestowane pomaga! Zauważ, że wszystko co powoduje u Ciebie zgage to są weglowodany, wystarczy ich unikac i po kłopocie. Jesli jednak chcesz brać leki, to odpuść te bez recepty i faktycznie odwiedż lekarza
Kamow wyglada na to ze w podobnym czasie bralismy Izotek, poniewaz ja zaczelam 14 maja a skonczylam brac 6 wrzesnia czyli połtora miesiaca temu i powiem tak z ogolnego rezultatu jestem zadowolona poniewaz buzia wyglada o niebo lepiej jak przed kuracja ale...spodziewalam sie lepszych rezultatow tzn skora podobnie jak u Ciebie zaraz po odlozeniu [...]
mam kolesia kamikadze(takie moje znanie bo nie mam innego kolegi co robil takie rzeczy )mianowicie gosciu mial 24 lata i niecale 70 kg masy w bicach mial ok 33cm zaczal wcinac metke zobaczyl ze mu idzie to z miesiaca na miesiac pochalnial tego coraz wiecej, pozniej szukal czegos mocniejszego...doszlo do tego ze robil sobie strzaly omki codziennie [...]
posiłek 7:20 100gram płatków owsianych 30gram rodzynek troche orzechów włoskich i ser bialy / no i chyba zapomniałeś o mleku II posiłek 10:30 (szkoła) chleb razowy + szynka /OK , no jak chcesz możesz dodać jakieś warzywko jeszcze banan III posiłek 14:30 jakis jogurt i tu nie wie co jeszcze / moim zdaniem lepiej kefir albo maślanke , możesz [...]
posiłek 7:20 100gram płatków owsianych 30gram rodzynek troche orzechów włoskich i ser bialy II posiłek 10:30 (szkoła) chleb razowy + szynka banan III posiłek 14:30 jakis jogurt i tu nie wie co jeszcze IV posiłek Obiad cos z ryzem albo kasza podpowiedzcie co tu można dac potem trening po treningu Carbo Biogenixa V posiłek 19:30 jajecznica + [...]
Informacje o HMB
